Como manter a saúde do intestino?

Olá virtuosas!!!

Hoje vou falar um pouquinho sobre como manter a saúde do nosso intestino! Muitas mulheres me procuram no consultório com objetivo de perder peso, melhorar a pele, mas esquecem muitas vezes de prestar atenção no funcionamento intestinal.

O intestino é um dos órgãos responsáveis pela eliminação de toxinas por meio das fezes e quando não há um bom funcionamento há acúmulo de toxinas criando um desequilíbrio na microbiota intestinal. Precisamos mantê-lo saudável para que possamos digerir os alimentos, absorver vitaminas e minerais que são envolvidos em inúmeras funções do nosso organismo.

E para manter a saúde do seu intestino em dia, invista:

– Alimentos fontes de fibras (frutas, grãos integrais, chia)

– Alimentos próbióticos (iogurtes e leite fermentado)

– Alimentos ricos em inulina e FOS (banana, alcachofra, aspargos)

– Muitaaaaaaaa água!!

Um “remedinho” bom, natural e de fácil acesso para o intestino é a biomassa de banana verde; além de contribuir para o bom funcionamento do intestino, melhora o sistema imunológico e auxilia no emagrecimento devido ao alto teor de fibras, promovendo a saciedade. Inclua pelo menos 01 colher de sopa cheia no seu dia a dia!

Aproveitem a dica!!!

Bjs Mari

Mari

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