Compulsão Alimentar! O que fazer?

Olá virtuosas!!!

Vocês já ouviram falar de fome oculta?

A compulsão alimentar pode estar relacionada com a Síndrome da Fome Oculta (SFO) que é decorrente da carência ou má absorção de micronutrientes (vitaminas e minerais).

O intestino (flora intestinal) em desequilíbrio pode contribuir para esta má absorção e é nele que ocorre boa parte da síntese e absorção dos micronutrientes. Além disso, o intestino também é responsável por secretar neuropeptídeos responsáveis pela sensação e inibição da fome e pelo hormônio da saciedade (glucagon), ou seja, nossa flora intestinal contribui ativamente para o controle da compulsão alimentar!

Aumentar o consumo de fibras também nos auxilia no controle da saciedade. Então, monte seu mix e utilize 01 colher de sopa em frutas e iogurtes:

Mix 1:

– 01 colher de sopa de semente de linhaça triturada

– 01 colher de chá de canela

– 01 colher de sobremesa de gojiberry

Mix 2:

– 01 colher de sopa de chia

-03 castanhas de caju trituradas

– 01 colher de chá de cacau

– 01 colher de sopa de aveia

Mix 3:

– 01 colher de sopa de quinoa em flocos

– 01 colher de sopa de uva passa

– 01 colher de sopa de canela

#Para auxiliar na saúde do intestino veja dica da semana passada sobre a biomassa de banana verde.

Aproveitem as dicas!!!

Bjs Mari

Mari

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s