dicadamari

Dica da nutri: Vitamina energizante!

Bom dia Virtuosas!!!!

Estamos passando por um período muito quente e seco e com isso fica difícil controlar a vontade de consumir sorvetes e picolés, né?

Então, para refrescar e se manter saudável, super indico o famoso AÇAÍ! Além de saboroso, tem inúmeros benefícios:

  • Previne o câncer
  • Diminui o colesterol
  • É um agente anti-inflamatório
  • Ajuda na prevenção do envelhecimento
  • Pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, entre outros.

Quando sabemos desses benefícios, o açaí fica ainda mais saboroso! E, para aliviar o calor separei uma receitinha deliciosa, refrescante e saudável para vocês…

Vitamina energizante:

01 polpa de açaí ou 04 c sopa do açaí cremoso

01 banana

05 morangos

Para adoçar utilize um fiozinho de mel.

Aproveitem o açaí para fazer picolés, smothies, sorvetes, cremes pois é muitooooo antioxidante!!!!

beijos,

Mari

mari

Bjinhos Mari

BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE!

Bom dia virtuosas!!!

Hoje vamos falar de um assunto que dá água na boca: o chocolate!!!!

O cacau (Theobromacacao L) é uma planta nativa do continente americano, sendo o principal componente do chocolate. Ele é muito utilizado nos dias de hoje tanto pelas indústrias de alimentos para comercialização de produtos, quanto pelas pessoas em suas preparações culinárias.

É possível encontrar esse alimento em barra, em pó, fazendo parte da composição de bolos, bebidas, bombons, recheios, coberturas, entre outros.De acordo com um estudo publicado, o chocolate é um dos produtos mais consumidos no Brasil e no mundo.

Novas técnicas de produção de chocolate estão sendo aperfeiçoadas. O consumo desse alimento, além de causar efeitos de bem estar e o alívio à tensão também pode prevenir doenças cardiovasculares, devido os seus compostos fenólicos: antioxidantes presentes em maior quantidade no chocolate amargo.
Nesse contexto, o consumo de chocolate tem um efeito protetor contra doenças cardíacas, por causa do efeito antioxidante presente nos flavonóides do cacau que agem também diminuindo a pressão arterial.
O chocolate branco, que em algumas literaturas nem é considerado como chocolate, contém aproximadamente 4% de cacau (só possui na sua composição a manteiga do cacau); o chocolate ao leite contém aproximadamente 30% de cacau; o chocolate meio amargo, 41% de cacau e o chocolate amargo, com percentual de cacau elevado, contêm 70% ou mais de cacau.
Sendo assim, o consumo de chocolate amargo (70% cacau) é considerado um hábito saudável, porém deve ser consumido com moderação, por ser um alimento calórico.
Aproveitem a dica e escolham melhor o seu chocolate!

Bjinhos Mari

mari

Receitaria Empório das Dietas!

Olá virtuosas!

Sempre faço posts para vocês com algumas dicas e receitas, mas hoje vou falar um pouco sobre a nossa empresa e vou deixar uma dica também de como conseguir seguir uma dieta!

Atendo em consultório e uma das principais queixas dos meus pacientes é: falta de tempo!!! Costumam falar que todas as dietas são lindas no papel, mas quando vão iniciar sentem uma enorme dificuldade em comprar e fazer todas as preparações. Sinto na pele isso também, pois com uma rotina corrida comer bem e ter uma alimentação mais saudável passa ser um desafio! Mas acreditem não é difícil e a sensação é maravilhosa quando você vê tudo pronto e os resultados aparecendo. A palavra chave é organização!!!

Bom… mas para quem não tem tempo nem de “organizar a vida”,  ir no nutricionista, ir no supermercado e colocar em prática o cardápio, vou deixar para vocês de Goiânia uma dica valiosa: Receitaria Empório das Dietas!

A empresa Receitaria Empório das Dietas possui sede em Goiânia e é especialista em produzir refeições saudáveis direcionada a indivíduos que buscam qualidade de vida, emagrecimento, e melhora na performance física. Somos três nutricionistas e diariamente supervisionamos a produção de todos os pratos. Eles são elaborados alto padrão gastronômico e com baixo teor de gordura e sódio. Além dos congelados saudáveis na linha de emagrecimento, manutenção de peso, definição e hipertrofia, tem lanches saudáveis e pacotes de dietas. Isso mesmo toda a dieta prontinha na sua casa! Quer saber um pouquinho mais?! Sigam no instagram @receitariaemporiodasdietas @maritavaresnutri

Foto receitariaKit 1000kcal

Beijos Mari.

Mari